Aplicativos para te ajudar a treinar

Sem desculpas para treinar

Atividade física é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo. Existem pessoas que amam e se dedicam aos treinos com frequência, mas têm aqueles que preferem ficar em casa, assistindo um bom filme e comendo uma pipoca. De fato, o momento pede que fiquemos em casa para a nossa segurança e daqueles que amamos, mas isso não é desculpa para não se exercitar. Seja qual for o seu perfil, os exercícios devem ser prioridade na sua rotina, com apenas 15 minutos de movimento diários, podem trazer 15 anos a mais com saúde.

Adaptamos os estudos e o trabalho em casa, vamos adaptar a academia.

A falta de tempo, a grana curta, academias fechadas por todo o Brasil por conta da pandemia, tudo isso pode ser desmotivante para quem não tem uma rotina regular de treinos. Por isso, trouxemos uma seleção de aplicativos com atividades leves, moderadas e treinos pesados, de tudo um pouco para cada perfil. Agora você pode criar uma rotina de treinos sem sair de casa, com acompanhamento de especialistas, plano alimentar, com a facilidade de apenas baixar um app.

 

7 Seven – 7 minutos de treino

Avaliação 4.8

Esse aplicativo é ideal para iniciantes e pessoas que não tem muito tempo para se exercitar. Ele promete resultados com apenas 7 minutos de treinos diários. As atividades podem ser feitas em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos especiais. Inicie o aplicativo informando seus objetivos para obter um cronograma personalizado. Você pode fazer um upgrade pagando uma assinatura, mas a versão gratuita também possui uma boa assistência aos usuários.

 

8 FIT

Avaliação 4.7

8 Fit é um aplicativo com 2 funções, pois ele elabora um plano de treinos e refeições baseado no seu objetivo. As atividades físicas duram entre 15 a 20 minutos e foram desenvolvidas para serem seguidas em casa, sem equipamentos específicos. Possui um período de teste gratuito e depois você pode optar entre 2 pacotes de assinatura, trimestral e anual.

 

Nike Run Club

Avaliação 4.8

A gigante dos produtos esportivos possui um app de controle para o treinamento de corredores, que funciona como uma rede social para os seus usuários. Nele você pode salvar suas corridas, realizar desafios do próprio aplicativo ou desafiar e ser desafiado por outros usuários do mundo todo. Monte circuitos e planeje metas, suas conquistas são recompensadas com troféus e medalhas virtuais. Você pode compartilhar seus resultados com todo mundo. O aplicativo completo é compatível com o smartwatch da Apple e possui versão premium com assinatura.

 

Cardio – Pulso cardíaco

Avaliação 4.8

Esse aplicativo pode ser utilizado nas atividades propostas por ele ou em outros treinos que você realiza, pois ele consegue monitorar sua frequência cardíaca através de um recurso da câmera traseira do celular. Assim, ele calcula como está o seu condicionamento físico em atividade ou estado de repouso. Ele faz acompanhamento do seu progresso e te ajuda a cumprir as metas. Os exercícios do app são de apenas 7 minutos, em que vai salvando todos os seus resultados de cárdio e você pode acompanhar sua evolução. Possui uma versão paga que disponibiliza mais informações com base no seu histórico de treinos e frequência cardíaca.

 

Yoga go – para emagrecer

Avaliação 4.5

Esse app é focado nas posturas de yoga que ajudam a queimar gordura. Os exercícios são guiados e personalizados, fáceis de fazer. O aplicativo dá dicas de receitas e cria alertas para lembrar a hora de praticar. Os treinos vão de 7 a 30 minutos, com a promessa de queimar até 200 calorias por sessão. Tem planos com assinatura anual para liberar mais atividades.