6 Apps para você baixar e meditar

A vida cotidiana não tem sido das mais fáceis. Acontece de tudo um pouco do momento que você acorda ao que retorna para a cama.

As preocupações são muitas: trabalho (ou a falta dele, o que é pior), família e outras dezenas de compromissos que acumulamos ao longo de 24 horas.

Toda essa carga de demandas diárias extrapola nossas capacidades, esgota o corpo e a mente, e acaba por nos adoecer.

No meio desse frenesi todo, há quem encontre tempo para reencontra-se consigo mesmo e consiga sobreviver com mais qualidade.

Entre estes, os que aderem à meditação, uma prática milenar cujos benefícios são comprovados pela prática e a ciência.

Neste post, indicamos seis aplicativos para você conhecer e praticar, independentemente do tempo que tiver à disposição.

Leia, baixe, respira e medite!

5 Minutos

Comecemos por este app, cujo nome já diz tudo: é o tempo proposto para você parar, em meio ao seu furacão diário, para meditar.

Ideal para iniciantes, o app ensina de simples e prática, como fazer uma meditação adequada, seja onde estiver.

Os áudios de orientação guiada têm cinco minutos, ou até mais, a depender do tempo que você dispensar à prática.

O app é fruto de uma campanha da organização ‘Mãos Sem Fronteiras’, que estimula a meditação ao redor do mundo.

Insight Timer

De fato, é tempo de cronometrar a percepção de si mesmo. Disponível também em português, este app é um dos mais completos.

Há meditações guiadas, podcasts, conteúdos dedicados a crianças e adolescentes, entrevistas, cursos, entre outros.

Destacam-se, em especial, os kits dedicados aos temas normalmente mais procurados por quem busca a meditação: a ansiedade e o estresse.

O app permite interação social, seja através da formação de grupos de seus usuários ou para compartilhar suas experiências.

Lojong

Antes de mais nada, a explicação do nome do app. Significa ‘treinamento da mente’, segundo a tradição budista.

Trata-se de uma jornada, mesmo. Os iniciantes podem começar pelo treinamento chamado de ‘caminho’. São dez etapas para ajustar a mente.

O programa Mindfulness oferece oito semanas de práticas ancoradas em temas como bem-estar e gratidão.

Mas, nem tudo está acessível no modo gratuito do app. Quem quiser, pode assinar o plano premium mensal ou anual.

Meditopia

Outro app entre os mais interessantes para quem quer começar a meditar ou já tem a experiência da prática no dia a dia.

O Meditopia dispõe de atividades guiadas e diversos recursos como a seleção da música preferida para a meditação, por exemplo.

Você pode acompanhar seu avanço na prática através de um ‘medidor de minffulness’, disponível na aba ‘perfil’.

Além da versão gratuita, o app pode ser melhor explorado através dos planos de assinaturas mensais, semestrais e anuais.

Vivo Meditação

Sim, se você pensou se tratar de um aplicativo de meditação oferecido pela operadora de telefonia, acertou. Apenas por curiosidade.

Eis outro app ideal para iniciantes. Há, por exemplo, uma galeria de vídeos com explicações sobre como e onde meditar adequadamente.

Ao clicar em ‘explorar’, você é direcionado a programas de meditação com diversos temas separados por ‘coleções’. É conteúdo de sobra.

Somente o mestre Satyanatha gravou mais de 800 meditações para o aplicativo. Haja paciência de monge para tanto trabalho!

A exemplo de outros aplicativos, a imersão maior aos recursos depende de assinatura de planos mensais, semestrais e anuais.

Zen

Este app ajuda até pelo nome. Afinal, é como todo mundo deseja ficar após dispensar o tempo que puder com meditação.

Aliás, é pelo interesse de uso que este app direciona a sua experiência através de programas feitos ‘sob medida’ aos usuários.

Entre as opções estão os mais longos e os que tratam sobre assuntos do cotidiano como ansiedade, insônia e emagrecimento.

O aplicativo tem uso disponível por 30 dias. Se quiser, o usuário pode fazer sua assinatura anual.