O estresse parece que é sinônimo para a vida moderna.

Mas jamais podemos aceitar esta suposição.

Para quem teima – e precisa – divergir desta afirmação, trouxemos a indicação de três livros sobre relaxamento.

A boa notícia é que a leitura, que já é algo indicado para o relaxamento – é uma mão amiga que se estende para nos ajudar a compreender o estresse nosso de cada dia.

 

São três livros de desenvolvimento pessoal, indicados para ajudar na melhora da nossa qualidade de vida.

Cada um deles, nos faz repensar a maneira de viver sempre ao extremo, atendendo tudo e todos, colocando outros em primeiro lugar e nos relegando ao tempo que restar, se restar.

E isso é muito danoso à saúde do nosso corpo e da nossa mente.

Em um dos livros, por exemplo, os autores trazem à luz sete temas que mais provocam cansaço, essa fadiga que nos castiga tanto.

Sabe quais são? Vamos ver se você acerta.

É o trabalho, a solidão (sozinha ou em pares), família, dores (e doenças), sono e vida digital.



Se você gostou do tema, vai gostar ainda mais das dicas.

É uma leitura para reeducar nossa relação com trabalho, estudo, expectativas e planos para o futuro, além das cobranças sobre o passado.

 

 

Mensagem de autoconhecimento: Flor do dia

Se o que você busca é ficar “relax”, a dica deste primeiro livro é pra você.

Flor do dia é livro para você ler e se sentir leve. É um compilado de 126 mensagens que levam amor, leveza, paz e serenidade.

O autor Sri Prem Baba é líder humanitário e muito respeitado no mundo todo pelo seu trabalho voltado ao auto-conhecimento.

Mas, muito antes de se tornar livro, Flor do dia era um projeto bem bacana que existia desde 2009.

Certamente você já ouviu falar. Ele consiste em mensagens de autoconhecimento encaminhadas diariamente por e-mail.

Estas mensagens também são publicadas nas redes sociais no mundo todo.

 

Título: Flor do dia

Autor: Sri Prem Baba

Preço: R$ 29,52 na Amazon.

 

 

 

A arte de relaxar em sete passos

 

O livro “A arte de relaxar – 7 passos para entender a fadiga e aprender a descansar” se dedica a refletir sobre o estresse do dia a dia.

É uma boa indicação para quem quer aprender a identificar as causas do seu estresse.

Isso é possível com a leitura deste livro, porque ele traz exemplos tirados da vida cotidiana, além de debater relacionamentos, solidão, família e o papel do sono.

Também debatem o celular e a vida digital, assim como o bem-estar que precisamos se quisermos uma vida mais saudável.

O livro foi escrito com um trabalho de estudo sobre estresse, esgotamento profissional e cansaços físico e emocional.

Apesar de ser uma leitura relaxante, a abordagem que envolve medicina, psicologia, acupuntura, meditação e experiências de quem já passou quadros de extremo estresse.

Os autores Léonard Anthony é empresário e escritor que fez sua iniciação na prática de meditação e yoga no sul da Índia há mais de vinte anos.

Já o Dr. Adrian Chaboche é especialista em medicina global e integrada, onde incorpora hipnose ao trabalho.

A proposta dos autores é reverter alguns hábitos nocivos para tornar a fadiga uma aliada. Como assim? Esta resposta está nas páginas deste livro.

 

Título: A arte de relaxar – 7 passos para entender a fadiga e aprender a descansar

Autores: Leonard Anthony e Adrian Chaboche

Preço: R$ 33,00 na Amazon

 

 

A arte de relaxar

 

O título pode ser parecido, mas o livro não é o mesmo.

Mas segue na mesma “vibe” de relaxamento.

Este título defende que você não precisa reservar um tempo especial para relaxar.

Fala que não é preciso um travesseiro específico nem algo sofisticado.

Para relaxar, o autor, que é mestre zen do Vietnã diz que inspirar e expirar neste instante, neste exato momento.

Basta fechar os olhos por alguns segundos, inspirar e expirar.

Faça isso. Preste atenção à sua respiração e perceba tudo em seu corpo, o coração batendo, os pulmões se enchendo de ar…

Se você conseguir fazer isso, segundo o mestre zen, sem maiores esforços ou tempo específico, você vai conseguir, ao mesmo tempo, trabalhar e relaxar.

 

Título: A arte de relaxar

Autor: Thich Nhat Hanh, tradução de Edmundo Barreiros

Preço: R$ 15,96 na Amazon