Idosos no frio: cuidados em casa que evitam queda, gripe e gasto com remédio

No inverno, é preciso ter cuidado com os idosos no frio, principalmente em relação a cuidados em casa para evitar quedas e mais gastos.

É um desafio é proteger os pequenos e os idosos contra vírus e resfriados sem gastar muito dinheiro.

O inverno exige atenção redobrada com a saúde e a segurança da terceira idade dentro do lar.

A chegada das temperaturas mais baixas exige cuidados redobrados com as pessoas que possuem mais idade e residem conosco.

Mas, o problema não está somente nas frentes frias que aumentam o risco de doenças respiratórias, mas também em acidentes domésticos com a umidade do chão.

Sendo assim, veja como proteger os idosos no frio, quais cuidados tomar em casa para evitar queda, gripe e gasto com remédio.

Ou seja, conheça atitudes baratas para aquecer os ambientes, blindar a imunidade e afastar acidentes domésticos.

Cuidados em casa para evitar doenças x ventilação dos ambientes da casa

O primeiro passo para afastar os vírus respiratórios da sua família é parar de manter janelas abertas em dias úmidos. E, por outro lado, cuidar para não manter fechadas!

O acúmulo de poeira e ácaros em um quarto abafado cria o cenário ideal para o surgimento de crises de asma e rinites.

 Então, em dias ensolarados, abra as janelas dos quartos e da sala durante o período do final da manhã.

Dessa forma, o sol de inverno vai trazer calor para dentro de sua casa.

Sendo assim, permita que a correnteza de ar circule de forma livre pelos cômodos por pelo menos 20 minutos.

Com isso, você vai aliviar a umidade nas paredes, barrando a proliferação de bolores e do vírus que pode atacar sua família.

Dicas de saúde para o idoso da sua casa e também para toda família

Não tem como escrever este post de dicas sem falar em exercitar-se.
Isso mesmo, apesar de serem idosos, o exercício é importante, mas, é claro, tudo deve ser feito respeitando as condições físicas do seu avô ou avó.

Não sei se você sabe, mas a verdadeira fonte da juventude está sabe onde: nos exercícios físicos.
Então, além de se exercitar, você pode fazer escolhas saudáveis na hora de comer e buscar sempre se manter hidratado.
Ou seja, muita água e muito alimento. Mas, veja bem: alimento de verdade e o menos industrializado possível.

E que tal uma nutrição rica em vitaminas da estação para blindar a imunidade do idoso?

Pois é, a proteção contra resfriados e infecções pulmonares não exige a compra de suplementos caros ou polivitamínicos.

A força imunológica do idoso da sua casa pode estar na feira livre do bairro, ao adquirir alimentos frescos e nutritivos da estação.

Então, a dica é:

-Monte o cardápio da semana com abóbora, cenoura e batata-doce, que oferecem altas doses de nutrientes para a defesa do corpo.

-Prepare sopas cremosas quentes com pedaços de frango e vegetais picados, pois isso ajuda na mastigação e na digestão do idoso.

-Adicione frutas cítricas como laranja, mexerica e limão nas refeições para fornecer a quantidade diária de vitamina C que o organismo necessita.

A hidratação através do consumo de água e chás caseiros

Muitos de nós monitora o consumo de líquidos de crianças e idosos apenas durante os dias quentes de verão.

Sendo assim, mantenha garrafas de água espalhadas pelos locais onde estão os idosos, para ter uma garrafinha sempre a mão.

Além disso, prepare chás mornos de camomila, erva-doce ou hortelã adoçados com pequenas porções de mel, pois isso vai ajudar de várias maneiras.

Mas, não é só isso, pois a construção de um sistema imunológico resistente na infância também passa pela alimentação.

E a nutrição verdadeira é muito melhor do que comprar suplementos caros nas farmácias.

Mas, não é só com nutrição que você precisa cuidar, mas também da sua casa, para manter a temperatura dos ambientes agradável.

O ar gelado que entra pelas frestas das portas e janelas resfria o corpo de forma rápida, podendo causar doenças respiratórias nos pequenos e nos idosos, que são mais sensíveis.

Então, se não pode fazer obra em casa agora, instale fitas de vedação de borracha ou rolos de areia na base das portas externas.

Dessa forma, você vai bloquear as correntes de vento frio do inverno.

Além disso, areje sua casa ao longo do dia, quando o sol estiver presente, para aproveitar o aquecimento natural dos raios solares nos pisos e paredes da residência.

A eliminação de barreiras para afastar o perigo das quedas

Outro cuidado com os idosos é com relação ao frio e as quedas.

A combinação de musculatura rígida pelo frio com chinelos folgados e tapetes soltos no chão pode resultar em acidentes.

Uma fratura de fêmur na terceira idade acarreta cirurgias complexas, longos períodos de internação e outros problemas.

Sendo assim, remova os tapetes decorativos que não possuam fitas antiderrapantes e instale barras de apoio de metal nas paredes do box do banheiro.

Da mesma forma, pode-se colocar barras de proteção ao lado do vaso sanitário e no quarto, oferecendo pontos seguros de equilíbrio.

Quer mais dicas fáceis, então, confira:

-O ambiente livre de obstáculos permite que o familiar caminhe pela casa sem o medo de escorregar.

-Cortar as chances de tropeços preserva a saúde óssea e muscular do seu familiar.

Dicas finais sobre cuidados em casa com idosos

Por fim, o momento do banho. Ah, o banho!

Sim, ele representa um dos períodos de maior vulnerabilidade para a terceira idade.

Dessa forma, é preciso cuidar com choques de temperatura no corpo.

O contato da pele quente com o vento frio do corredor provoca picos na pressão arterial e pode até gerar tonturas, levando a quedas.

Sendo assim, aqueça o banheiro por alguns minutos com o chuveiro ligado na posição quente antes de o idoso entrar no cômodo.

Além disso, coloque um banco firme de plástico com pés antiderrapantes dentro do box para que o banho ocorra na posição sentada, se for necessário.

Por fim, mantenha as roupas de troca e as toalhas secas posicionadas dentro do próprio banheiro, para ter mais agilidade e não pegar frio.

Ou seja, são cuidados simples, mas que podem fazer toda a diferença para o idoso querido que mora em casa. E também para toda a família.