Julho e comparação nas redes: como lidar quando todo mundo parece estar viajando

Como você se sente com relação a comparação nas redes?

Você tem a sensação que sua vida está parada a cada vez que abre o feed da sua rede social, onde parece que está todo mundo viajando?

Pois é, as fotos de férias nas plataformas digitais nessa época do ano dá a impressão que todo mundo foi viajar.

E isso pode prejudicar o seu sono, afinal, pode despertar ansiedade e a sensação de estagnação na vida.

Mas, nem todo mundo viajou e tem muita gente trabalhando igual a você, mas a diferença é que essas pessoas podem não estar postando isso no feed.

Então, vem conferir estratégias para proteger a sua saúde mental nessa época do ano e recalibrar o uso das telas

E a comparação nas redes, o que você acha?

As telas dos nossos celulares durante as férias de julho faz com que a gente fique diante de uma vitrine de praias, hotéis e passeios inesquecíveis.

Está todo mundo viajando mesmo?

Mas, aí, quando desligamos o telefone, cá estamos nós presos à rotina diária no trabalho e correndo contra o tempo.

No entanto, só ver as redes sociais não basta, não é, é preciso que o feed desperte  aquele aperto no peito para nos deixar sem ânimo, não é assim?

E a sensação amarga de que a nossa vida está estagnada enquanto está todo mundo celebrando?

Pois é, o hábito de rolar o feed expõe o cérebro a um bombardeio de momentos perfeitos que são selecionados e escondem a realidade até mesmo daqueles que postam.

Dessa forma, saiba que o segredo para manter a paz mental é justamente entender como funciona o feed das redes sociais.

E, também, valorizar as pequenas alegrias da sua rotina real, afinal, é preciso filtrar muita coisa.

Se você está aí, sem saber o que fazer, então, vem com a gente que vamos te ajudar saber como agir diante da comparação nas redes.

A ilusão digital e o recorte seletivo da realidade nas telas

O primeiro passo para se libertar do peso da comparação nas redes é…

É ficar longe das redes, certo? Errado.

Fugir não vai te ajudar. Então, a única solução é entender como as coisas funcionam.

Ou seja, as pessoas utilizam os perfis na internet para mostrar só as coisas boas, dando a sensação que vivem em um comercial de margarina dos anos 90 e 2000.

Quem aí lembra dos comerciais de margarina na TV?

Pois é, ninguém costuma publicar as filas exaustivas dos aeroportos, os atrasos de voos ou as discussões de família durante as viagens.

Ao contrário, a maioria das publicações exibe apenas os ângulos mais bonitos.

Dessa forma, quando você compara o seu dia de trabalho com o momento de pico do lazer de outra pessoa, a sua vida parece injusta.

O ajuste no tempo de uso das plataformas digitais

Se não dá para fugir das redes, então, fazer o que?

A dica é: diminuir as horas dedicadas a olhar a vida alheia nas redes sociais.

Saiba que isso vai liberar espaço mental para você cuidar dos seus projetos pessoais.

E, mais do que isso, vai libertar a sua mente de ficar na comparação das redes.

Então, defina limites diários de uso para os apps de fotos e vídeos. Mas, como fazer isso?

Acesse o menu de configurações do seu smartphone e ative o temporizador.

Dessa forma, você vai limitar o tempo diário de permanência nas redes sociais.

Então, quando o aplicativo atingir o limite estipulado, é só fechar o programa e “cair fora”.

Adote essa conduta e perceba as vantagens diretas para a sua saúde mental:

– A sua mente se acalma ao parar de receber estímulos de vidas (quase) inalcançáveis.

– O tempo economizado nas telas vira espaço útil para praticar esportes, estudar ou conversar com amigos.

-Ficar longe das luzes das telas antes de dormir também ajuda no sono, pois ajuda a relaxar o cérebro, pois isso melhora o descanso.

A prática de silenciar perfis que despertam gatilhos

Quer ver outra boa dica além do temporizador?

Você não precisa acompanhar em tempo real as viagens de desconhecidos, conhecidos ou influenciadores.

Sendo assim, use o recurso de silenciar stories e publicações.

Ou seja, você silencia e não precisa deixar de seguir ou bloquear as pessoas da sua rede.

Essa ferramenta oculta as atualizações do perfil, permitindo que você volte a ver as postagens só depois das férias – ou quando você quiser.

Dessa forma, essa limpeza na sua linha do tempo vai fazer você parar de ter sentimentos de frustração nessa época do ano.

Além disso, pense em substituir o tempo usado nas telas para tirar um tempo seu, a fim de conhecer o que o seu município oferece de cantos acolhedores.

Dessa forma, aproveite a estação e planeje atividades agradáveis para as suas horas livres, por exemplo.

Valorizar o turismo local e criar pausas de qualidade vai trazer de volta o sabor da sua vida para a sua rotina, coisa que as redes sociais tentam ofuscar.

Dicas finais sobre a comparação nas redes e a reconexão com o mundo real

A busca por uma mentalidade equilibrada exige um pouco de esforço da sua parte, sabia disso?

Então, coloque o foco nas suas vitórias pessoais e no seu progresso como ser humano, não nas fotos das viagens de conhecidos ostentando nas redes.

Além disso, saiba que reconhecer o esforço do seu trabalho fortalece a sua autoestima, mesmo quando todo mundo estiver viajando e… postando!

Algo mais sobre a comparação nas redes?

Pois é, a vida de verdade acontece fora da tela do celular, você sabe disso, não é?

Então, a sua vida exige a sua presença inteira nas conversas, encontros e abraços do cotidiano.

Sendo assim, fuja da comparação para concentrar os seus sentidos naquilo que está acontecendo ao seu redor.

Quer mais uma dica?

Quando estiver em um almoço de família ou tomando um café com amigos, guarde o telefone.

Se ele estiver dentro da bolsa ou do bolso da calça, você não vai cair na sua própria cilada.

Dessa forma, sem telefone, escute as histórias com atenção nesses momentos e olhe nos olhos do seu interlocutor.

Ou seja, saboreie o sabor da comida sem a pressa de registrar o momento para a internet.

Saiba que essa reconexão com o ambiente físico acalma o sistema nervoso.

E, mais do que isso, renova as suas energias para encarar a rotina de trabalho e, se porventura acontecer, até a comparação nas redes – ou a solidão.