O custo emocional de viver em modo alerta econômico o ano inteiro

Há um custo emocional de viver em modo alerta econômico por um tempo muito prolongado.

Se você precisa ficar muito tempo em ‘cima’ de suas contas porque as finanças estão de pernas para o ar, saiba que o desgaste pode afetar o seu cotidiano.

Sim, o estresse por dinheiro pode afetar sua saúde mental, mas é preciso aprender táticas para recuperar o equilíbrio emocional.

A gente sabe que viver com o orçamento apertado não é uma tarefa fácil para ninguém.

Isso pode colocar o cérebro em um estado de vigilância que pode complicar as coisas.

Então, vem entender como funciona o conhecido como “modo de alerta econômico”.

O modo alerta econômico o ano inteiro

Mas, qual o segredo para não sofrer com o modo alerta econômico?

A resposta… parece simples. Busque o caminho do meio, mas seja rigoroso com as suas contas.

Então, aprenda a celebrar as pequenas vitórias e a valorizar todas as coisas que o dinheiro não compra.

Entre essas coisas estão os momentos de alegria com sua família ou com quem você ama.

Sendo assim, é preciso adotar uma postura de planejamento para recuperar a capacidade de viver o presente.

Dessa forma, se você acorda pensando nos boletos e trabalha sob pressão pensando nas contas a pagar.

Então, em vez de ficar pensando nos gastos do próximo mês, que tal adotar a prudência financeira?

Não deixe que o estresse financeiro cobre um preço alto da saúde mental e física.

Sendo assim, tente manter a mente calma, mas é importante equilibrar a planilha de gastos antes que os gastos consumam suas finanças.

O modo alerta econômico: se o saldo no banco está perto do zero, o que acontece?

O que acontece quando você recebe uma conta inesperada?

Ou quando percebe que o saldo lá na conta do banco está perto do zero?

Sim, é bem provável que o seu corpo ou sua mentem reagem de uma forma que não seja muito saudável.

A gente sabe que, nesses momentos, o sistema nervoso libera cortisol e adrenalina, como se preparasse você para a luta ou para a fuga.

Outro problema é que o resultado no seu extrato bancário não vai mudar – vai depender de você.

Então, manter esses hormônios elevados por muito tempo, seu pausa, vai levar você ao esgotamento.

Desse modo, o corpo paga a conta através de insônia, dores de cabeça e uma fadiga, que não vai ser “curada” com o café.

Saiba como a escassez limita o pensamento; o modo alerta econômico

Agora, uma questão não menos importante sobre o modo alerta econômico: onde está o foco da sua mente?

Quando a mente foca demais na falta de recursos, ela pode vir a perder o contexto das coisas.

Ou seja, se você se concentra tanto em tapar o buraco da falta de dinheiro aqui, pode acabar tomando decisões erradas e ficando ainda com menos dinheiro.

Sim, a pessoa sob estresse financeiro pode ter menos condições de resolver problemas – e também de planejar o futuro.

Ou seja, você pode ser levado a aceitar empréstimos com juros altos ou, então, ignorar boas  oportunidades de negócios ou na carreira, por um único problema.

E o problema é: medo de arriscar ou de ter uma visão mais ampla das oportunidades.

Além disso, quando você está sempre pensando na falta do dinheiro, pode também tentar evitar a sua vida social.

Ou para não passar vergonha ou para não gastar um pouco mais e para tentar poupar cada centavo.

Mas, esse afastamento social gera vai te levar a solidão e vai complicar ainda mais as coisas.

Dicas finais se você está em modo alerta econômico

Você tem o hábito de fazer compras por impulso?

Pois é, uma das reações comuns ao estresse financeiro é o consumo por impulso.

Ou seja, quando você está em modo alerta econômico, sob privação de gastos, pode ocorrer de você tentar uma compensação rápida.

E aí, com o pretexto de que “merece um agrado” pelo sofrimento, você pode acabar comprando coisas inúteis por impulso.

Saiba que o prazer da compra dura apenas alguns minutos e isso não vai resolver o seu problema financeiro.

Sendo assim, para proteger sua saúde mental, a gente sabe que é preciso criar janelas de descanso para a sua mente.

Então, a dica de ouro é: em vez de pensar em dinheiro o dia todo, que tal focar somente 30 minutos ou uma hora por dia.

Sendo assim, reserve 30 minutos por dia (ou uma hora) para conferir suas aplicativos de banco ou planilhas.

Pensar em dinheiro ou nas contas 24 horas por dia não vai te levar a nada, a não ser piorar as coisas.

Além disso, é importante comentar sobre construção de uma reserva de emergência, que vai te dar uma segurança financeira não só para o bolso, mas principalmente para sua mente.

Saiba que a simples existência desse valor retira a sensação de “morte iminente” a cada imprevisto que surge.

Então, por fim, planejar o futuro e cuidar dos gastos é essencial, mas não pode custar a sua paz de espírito na maior parte do dia.