Saúde mental: canais gratuitos de acolhimento no Brasil e quando procurar ajuda

A saúde mental vai muito além da ausência de doenças diagnosticadas.
Este tema, muito em debate hoje no Brasil, envolve o bem-estar emocional, psicológico e social.
Além disso, principalmente após a pandemia, cuidar da saúde mental virou assunto de TV pela sua importância ligada à qualidade de vida
Apesar dos serviços públicos ligados a saúde terem fila de espera, a boa notícia é que também há canais gratuitos de acolhimento.
Dessa forma, podemos dizer que, muitas vezes, a dificuldade não está na falta de recursos, mas sim na falta de iniciativa sobre onde e quando procurar ajuda.
Por este motivo, o ATW vai fazer uma lista dos serviços de apoio psicológico e emocional gratuitos aqui do nosso país.
Mas, antes da gente te passar a lista, saiba que o mais importante é identificar os sinais de alerta.
Então, bora conferir canais gratuitos de acolhimento e quando procurar ajuda?

A saúde mental

O sofrimento psíquico acomete muitas pessoas – é um dos maiores problemas na sociedade moderna.

E o “grande problema”, aliás, é reconhecer a necessidade de ajuda.
Ou seja, é comum pensar que o problema está nos outros ou que não há o que fazer ou no famoso “eu não preciso de ajuda” – ou, ainda, “não tem mais saída”.
Mas, é importante que você saiba que o Brasil oferece uma rede de atenção psicossocial acessível a todos.
E esta rede vai desde o atendimento estruturado nas UBSs até o CAPS, que fornecem o cuidado continuado.
Além disso, há entidades como o CVV, que oferece acolhimento e está pronta para te receber.
Sendo assim, a grande questão é: a identificação precoce dos sinais de alerta é muito importante.

Conheça canais gratuitos de acolhimento no Brasil e quando procurar ajuda

O SUS é a maior rede pública de saúde mental do país – e isso você já deve saber.

Ele oferece o atendimento completo e gratuito, desde a atenção primária até os serviços especializados de crise.
Além disso, para quem não sabe o que fazer, saiba que as unidades de saúde – UBS – podem ser o ponto inicial de contato para solicitar atendimento de saúde mental gratuito.
Ou seja, basta marcar uma consulta com o clínico geral ou equipe de Saúde da Família e ter andamento no seu caso, com o encaminhamento correto.
Além disso, o SUS também oferece os CAPS, dedicados a pessoas com transtornos mentais graves e persistentes, incluindo álcool e drogas.
E a boa notícia é que você pode procurar um CAPS diretamente, pios não precisa de encaminhamento.
As unidades de CAPS oferecem atendimento diário a todas as faixas etárias.
Ou seja, o atendimento no CAPS é focado em promover a reabilitação psicossocial, mantendo a pessoa em seu convívio familiar.

O CVV pode te ajudar se o assunto é saúde mental

Para momentos de crise emocional, onde a pessoa precisa de escuta imediata e sem demora, felizmente, o Brasil tem muitas entidades que podem te ajudar.
Alguns destes serviços têm canais de atendimento 24 horas, gratuitos e de total sigilo. Bora conhecer alguns:

Centro de Valorização da Vida – Ligue 188
O CVV é a referência nacional em prevenção do suicídio – sendo o mais antigo, fundado em São Paulo há mais de 50 anos.
Além disso, presta apoio emocional por meio de voluntários treinados.
O principal canal é o telefone 188, que é gratuito e funciona 24 horas por dia, todos os dias da semana.

Linha Vida (196):
A Linha Vida (196) é um serviço do Ministério da Saúde.
Ela oferece atendimento 24 horas, agindo contra o suicídio e automutilação.

Casa de Marias:
Focada em mulheres, proporciona cuidado emocional e acolhimento, principalmente às mulheres negras e periféricas.

Saiba os sinais de alerta e entenda que é o momento de agir

Então, se você não estiver se sentindo bem, você deve procurar ajuda especializada, como psicólogo ou psiquiatra.
Saiba que há alguns sinais que servem de alerta e exigem ação imediata. Quer saber quais são?
1-Se você não consegue trabalhar, estudar e se alimentar por alguns períodos.
2-Sentimentos de tristeza, ansiedade ou irritabilidade, além de dores de cabeça, estômago e taquicardia.
3-Beber mais cervejas, álcool em geral (e drogas) para “fugir” dos problemas.
Além disso, elaborar um planejamento para tirar a própria vida.

Então, não minimize seu sofrimento, busque ajuda, converse com alguém. Dê o primeiro passo!

Veja o que fazer diante de uma pessoa sob risco de suicídio

Por fim, se o problema não é você, mas alguém do seu círculo de amizades, veja  quando você deve ficar alerta.

Mas, o que fazer quando identificar que alguém está com “problema”? Confira 3 questões:
1-Então, você deve falar com a pessoa, não espere a situação ou o local ideal. Converse.
2-Esteja pronto para ouvir e, principalmente, ouça-a. Escute a pessoa.
3-Incentive-a a procurar ajuda e se ofereça-se para acompanhar a pessoa.
Extra- Se você acha que essa pessoa está em perigo imediato, não a deixe sozinha e não deixe meios ao alcance dela para provocar a própria morte, como armas, facas, cordas e outros.