Ter boa alimentação previne doenças: fuja dos alimentos inflamatórios

Ter boa alimentação previne doenças, e isso é fato. Então, você já parou para se perguntar se está se alimentando bem?
Mas, afinal, o que é ter uma boa alimentação?
Então, tem recebido muito espaço na mídia e nas redes sociais, nos últimos tempos, a informação de que muitos produtos industrializados contém… veneno.
Isso mesmo, foram descobertos tipos de veneno em produtos transgênicos e industrializados.
Com isso, certamente, estes produtos não podem entrar na lista da boa alimentação.
Mas, se você já sabe que os produtos industrializados (e químicos) são cheios de conservantes e fazem mal, que diferença faz descobrir que alguns tem… veneno?
Pois é, quem sabe seja só mais um empurrãozinho da vida para que você comece a comer “comida de verdade” para ter mais saúde.
Mas, esse não é apenas o milagre ou a fonte da juventude, pois, mesmo a comida de verdade pode não fazer tão bem assim.
Estamos falando dos alimentos inflamatórios, que prejudicam a sua imunidade e podem até trazer doenças.

Puxa, aí complicou!
Calma… a gente vai te ajudar, é só conferir este post que vamos trazer tudo que você precisa saber, pois a boa alimentação previne doenças.

Ter boa alimentação previne doenças

Mas, afinal, por que a boa alimentação previne doenças?
Pois é, um bom alimento, uma comida de verdade, como se diz, traz efeitos de remédios para seu organismo.
Ou seja, aquela comida com “sustância” que a sua avó tanto falava, ou melhor, comida com nutrientes, pois são eles que melhoram sua saúde e ajudam a ficar longe de doenças.
A alimentação influi diretamente na questão da imunidade e na criação de um ambiente que possa deixar as doenças mais perto de você.
Mas, por mais que não falte informação sobre o assunto atualmente na internet, muitos não conseguem ter uma boa alimentação.
Além disso, o estresse e das preocupações em casa ou no trabalho acabam fazendo com que muitos se descuidem do corpo e da mente.
Então, para te ajudar, se você sabe o que tem que fazer, mas não tira tempo para tal, nós estamos aqui para isso.
Preparamos algumas dicas de saúde e bem-estar te ajudar a viver melhor – e a principal dica deste post é: evite alimentos inflamatórios.
Mas, afinal, o que são os alimentos inflamatórios?

Saiba quais são os alimentos podem causar inflamação no organismo

Então, o que são os alimentos inflamatórios?
São todos aqueles que podem levar o organismo a sofrer uma inflamação.
E sabe qual o grande problema disso?
Acontece que, a longo prazo, pode prejudicar  a sua imunidade, mas, muito mais que isso: pode levar a outras doenças como a saúde do coração.

Então, como já falamos, ter uma alimentação correta previne doenças e não apenas as mais leves, mas até infarto e AVC.
O exemplo mais comum de alimentos inflamatórios são os produtos industrializados. Anote essa lista e jamais esqueça:
-Açúcar,
-Farinha,
-Embutidos,
-Frituras,
-Álcool em excesso.
Então, saiba que a combinação deles pode levar o seu organismo a um estado inflamatório – ou seja, criar um campo para a doença chegar e ficar!

Veja uma lista de bons alimentos para consumir

Agora, vamos abrir um espaço aqui para falar dos bons alimentos – que têm nutrientes e são como remédios para sua saúde.
E, se você quer ter uma saúde melhor, é preciso ter uma boa alimentação e bons hábitos. 
Sendo assim, começamos pelo brócolis, rico em vitamina K.
Além disso, outra dica é a berinjela. Então, ampliando a lista, anota aí:
-Rica em fibras, vitaminas e minerais, a berinjela previne a hipertensão.
-Não esqueça do caqui, que reduz o colesterol ruim,
-Todo dia uma laranja e o morango, que dispensam apresentações sobre o bem que farão ao seu organismo, pois têm vitamina C.
–Chá verde acelera o metabolismo e dificulta a absorção do colesterol. Bom, não é?
-A vitamina K do brócolis não deixa o cálcio se acumular nas artérias fazendo-as ficarem rijas, então, coma brócolis.

Dicas para você colocar em prática hoje

Então, deixando de consumir alimentos inflamatórios, você ajuda seu organismo a ficar longe das doenças.
Entre elas, as cardiovasculares, que causam duas vezes mais mortes no Brasil do que todos os tipos de câncer somados (dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia).

Para finalizar, mais 5 dicas bem bacanas para você decorar e fazer:
1- Faça escolhas saudáveis na hora de comer, pois com alimentos de verdade, você vai ter mais saúde.
2-Evite gordura saturada, sal em excesso, açúcar e produtos químicos.
3-Fique longe de substâncias nocivas ao organismo, como o cigarro por exemplo.
4-Alimentos industrializados? Se é difícil ficar longe por muito tempo, tente evitar ou deixe para consumir uma vez por semana.
5-Prefira as comidas com “sustância” como dizia sua avó.