Você vive gripando? Saiba como aumentar sua imunidade

Se você vive gripando, não acha que está na hora de resolver esse problema?
Então, neste post, garimpamos algumas dicas de saúde para te ajudar a aumentar sua imunidade.
Isso mesmo, estar toda hora com gripe ou resfriado pode ser um dos sinais de baixa imunidade.
Dessa forma, o primeiro passo é fortalecer o organismo para que, dessa forma, você possa enfrentar as infecções comuns nas épocas de frio.
Então, para te ajudar, vem com a gente e confira algumas dicas e algumas pequenas mudanças de hábitos que podem fazer a diferença.

Saiba o que fazer se você vive gripando

Então, gripes recorrentes e resfriados podem esconder uma questão que está nas suas mãos a solução.
Se você está toda hora com resfriados que parecem não ter fim, a questão deve estar na sua falta de imunidade.
Além disso, se você sofre de infecções frequentes, saiba que são sinais de que o corpo está dando para você.
Então, está na hora de ligar o alerta, pois o enfraquecimento do sistema imunológico pode trazer outros problemas mais graves do que um simples resfriado.
Sendo assim, bora conferir o que pode estar por trás desses episódios e ver como dar atenção ao problema para resolver de uma vez por todas?

Se você vive gripando, confira esta pesquisa

Você sabe quantos resfriados um adulto tem, em média, todo santo ano?

E se você mora no sul do país ou em alguma cidade que costuma ter períodos de frio, talvez o número de resfriados seja ainda maior.
Pois bem, uma pesquisa foi divulgada mostrando quantos resfriados “são comuns” por ano. É como se fosse o número de “resfriados per capita por ano”.
Bora conferir esse levantamento?
Então, segundo o National Institute for Health and Care Excellence (NICE), os adultos têm, em média, de dois a quatro resfriados por ano.
Além disso, o levantamento mostrou que a maioria deles “aparece” principalmente durante os períodos mais frios – como o que estamos acabando de atravessar, já que o inverno finaliza em setembro.
Pois bem, o problema não é o número de resfriados, mas a intensidade de cada um.
Além disso, neste ano há muitas infecções respiratórias que são graves, principalmente pela síndrome enfrentada pelas cidades do sul do país.

E as crianças, principalmente aquelas em idade escolar, são as que mais sofrem.
Não sei se você sabe, mas pela convivência em sala e também pela questão da imunidade, crianças podem ter de 6 a 10 episódios de resfriados anuais.

Você vive gripando? Entenda

Mas, antes da gente falar o que pode ser feito para tentar escapar das gripes e resfriados, saiba que passar por uma gripe ou outra é absolutamente normal.
Contudo, não é correto o pensamento de pessoas, que acreditem que gripar muitas vezes no ano seja normal.
Ou seja, algum resfriado ao longo do ano é uma coisa, mas se você vive gripando, tem algo errado.
Sendo assim, se isso acontece com frequência, você precisa dar uma atenção especial.
Ou, então, se isso acontece com um filho seu ou alguém da sua família, também é bom prestar atenção.
E a atenção é necessária porque isso pode ser um indicativo de que as defesas naturais do organismo não estão como deveriam estar.

Ou seja, as defesas não estão funcionando adequadamente, o que equivale a dizer que a sua imunidade está baixa.
Mas, neste caso, o que pode ser feito para que a gripe ou o resfriado passem longe?

Saiba o que pode estar deixando sua imunidade baixa

Então, como falamos, a imunidade está ligada diretamente aos resfriados. Ponto.
É claro que se você tem mais contato com o vírus, seja no transporte público ou por estar em contato com alguém resfriado ou gripado no trabalho em casa, você estará mais suscetível.
Da mesma forma uma criança, que está em maior contato com outras crianças em sala de aula.
Mas, entre os principais fatores que contribuem para a baixa imunidade, sabia que a má alimentação pode estar no topo da lista?
Além disso, o estresse, uso indiscriminado de medicamentos e a falta de sono também implicam na baixa imunidade e complicam a sua saúde.
Neste ponto, nem estamos falando de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão – que podem contribuir para os resfriados frequentes.

E, da mesma forma, não estamos falando que a culpa de você gripar é apenas do frio ou do inverno, que, evidentemente, sobrecarregam o sistema imunológico.
Dessa forma, os especialistas recomendam ficar de olho no seu quadro imunológico. E, como falamos no início do texto, às vezes, com pequenas mudanças de hábitos, ‘os problemas’ podem ser solucionados ou reduzidos.

Saiba 6 dicas se você vive gripando

Dessa forma, tome cuidado com os riscos de negligenciar esse quadro, pois com imunidade baixa, seu corpo é porta de entrada para vírus e bactérias.
Sendo assim, “os soldadinhos que defendem sua saúde” ficam sem forças ou em menor número para lugar contra as infecções, sem contar que pode fazer demorar mais a recuperação.
Mas, o que fazer para mudar este quadro? Se você vive gripando, então, faça algumas destas coisas para fortalecer as defesas naturais do organismo:
1-Invista em hábitos saudáveis.
2-Tenha uma alimentação equilibrada, com frutas e verduras.
3- Dê preferência para a comida de verdade e coloque proteínas de qualidade no seu prato.
4- Não esqueça de consumir vitaminas e minerais essenciais.
5-Além disso, praticar exercícios físicos e ter as horas de sono adequadas (mas, sono de verdade, que seja reparador) são importantes.
6- Outro ponto que você precisa cuidar para ter mais imunidade é controlar o estresse.

Por fim, a dica de ouro: quando gripar, evite perguntar para sua tia ou para algum colega da firma, pois nem sempre o mesmo remédio funciona com todos.
Dessa forma, sempre que os episódios de gripe forem frequentes, procure um médico para investigar as causas.
Sendo assim, dê atenção aos sinais do corpo e busque acompanhamento médico sempre que for necessário.