Aplicativos que te ajudam a se exercitar

Atividade física é essencial para o bom funcionamento do seu corpo, mas…
Mas, existem pessoas que amam e se dedicam aos treinos com frequência.
Contudo, tem aqueles que preferem praticar ficar em casa, assistindo um bom filme e comendo uma pipoca.
De fato, o momento pede que fiquemos em casa para a nossa segurança e daqueles que amamos, mas isso não é desculpa para não se exercitar.
Seja qual for o seu perfil, os exercícios devem ser prioridade na sua rotina, com apenas 15 minutos de movimento diários, podem trazer 15 anos a mais com saúde.
E então, conheça aplicativos que te ajudam a se exercitar.
Sem desculpas para treinar? Adaptamos os estudos e o trabalho em casa, vamos adaptar a academia.
A falta de tempo e a grana curta, tudo isso pode ser desmotivante para quem não tem uma rotina regular de treinos.
Por isso trouxemos uma seleção de aplicativos, com atividades leves, moderadas, treinos pesados, de tudo um pouco para cada perfil.
Agora você pode criar uma rotina de treinos sem sair de casa, com acompanhamento de especialistas, plano alimentar, com a facilidade de apenas baixar um app.

Aplicativos que te ajudam a se exercitar: 7 Seven- 7 minutos de treino

Esse aplicativo é ideal para iniciantes e pessoas que não tem muito tempo para se exercitar, ele promete resultados com apenas 7 minutos de treinos Diários.
Além disso, as atividades podem ser feitas em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos especiais.

Ou seja, inicie o aplicativo informando seus objetivos para obter um cronograma personalizado.

Você também pode fazer um upgrade pagando uma assinatura, mas a versão gratuita também possui uma boa assistência aos usuários.

Aplicativos que te ajudam a se exercitar: 8 FIT

Na lista dos aplicativos que te ajudam a se exercitar, o 8 Fit é um aplicativo com 2 funções, ele elabora um plano de treinos e refeições baseado no seu objetivo.
Além disso, as atividades físicas duram entre 15 a 20 minutos e foram desenvolvidas para serem seguidas em casa.

Além disso, há um modo de teste gratuito, e depois você pode optar entre 2 pacotes de assinatura, trimestral e anual

Nike Run club

A gigante dos produtos esportivos possui um app de controle para o treinamento de corredores, que funciona como uma rede social para os seus usuários.
Além disso, nele você pode salvar suas corridas, realizar desafios do próprio aplicativo, ou desafiar e ser desafiado por outros usuários do mundo todo.
O aplicativo completo é compatível com o smartwatch da Apple e possui versão premium com assinatura.

Cardio – Pulso cardíaco

Esse aplicativo pode ser utilizado nas atividades propostas por ele, ou em outros treinos que você realiza, pois ele consegue monitorar sua frequência cardíaca através de um recurso da câmera traseira do celular. Assim ele calcula como está o seu condicionamento físico em atividade ou estado de repouso.
Além disso, ele faz acompanhamento do seu progresso, e te ajuda a cumprir as metas. Ou seja, os exercícios do app são de apenas 7 minutos, ele vai salvando todos os seus resultados de cárdio e você pode acompanhar sua evolução.
Possui uma versão paga que disponibiliza mais informações com base no seu histórico de treinos e frequência cardíaca.

Yoga go – para emagrecer

Esse app é focado nas posturas de yoga que ajudam a queimar gordura, os exercícios são guiados e personalizados, fáceis de fazer.
Além disso, o aplicativo dá dicas de receitas, e cria alertas para lembrar a hora de praticar.
Os treinos vão de 7 a 30 minutos, com a promessa de queimar até 200 calorias por sessão.

Então, saiba que há planos com assinatura anual para liberar mais atividades.