Dica: saiba cinco frutas que podem baixar sua pressão arterial

Controlar o peso, cortar o sal, evitar bebida são apenas alguns conselhos para quem sofre com a hipertensão. Então, se você quer simplificar as coisas, confira cinco frutas que podem baixar sua pressão arterial.
É evidente que as restrições alimentares, como evitar o consumo de sal, são recomendações médicas para quem é hipertenso.
Então, no momento que indicamos cinco frutas que são úteis para te ajudar no controle da hipertensão, não quer dizer que você deva abandonar tudo.
Ao contrário, se você é um dos milhares de brasileiros que sofre de hipertensão, mantenha seu tratamento e seus medicamentos em dia.
E siga os conselhos do seu médico, porém, como uma coisa não substitui a outra, você não tem nada a perder se passar a incluir na sua dieta estas cinco frutas, não é mesmo?
Então, confira as cinco frutas que podem baixar sua pressão arterial.

Saiba cinco frutas que podem baixar sua pressão arterial

A hipertensão é uma doença silenciosa e que acomete muitos brasileiros.
Se você sofre deste mal, mas não sabe, você está correndo risco de morte, por não tratar da doença.
Além disso, hipertensão não tratada, pode vir a desencadear doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.
Então, a hipertensão, ou “pressão alta”, é uma doença que ocorre quando a força do sangue contra a parede das artérias é muito grande.
Não sei se você sabe, mas a hipertensão é quando está acima de 14/9 e pode ser considerada grave quando passa dos 18/12. O ideal é 12/8, sabia?
Então, o que fazer, quando o remédio não dá conta ou quando você tem maus hábitos?

Fuja das dicas fáceis e cuide de sua pressão arterial

Quem nunca encontrou alguém com uma receita milagrosa para curar algum mal?
Milagres para resfriados, gripes e dores nas costas, é o que mais há: todo mundo sabe uma dica que é perfeita, não é mesmo?
E vale também para quem é hipertenso, mas a questão é que nem tudo é bom para todos.
Então, é óbvio que controlar o peso e praticar atividades físicas ajudam no controle da pressão, da mesma forma, que reduzir o consumo de sal e alimentos gordurosos.
No entanto, não adianta apenas manter uma atividade saudável ou ficar longe do álcool ou do cigarro, quem tem esta doença, precisa se cuidar mais ainda, pois é uma doença silenciosa.

Saiba o que pode levar ao aumento da pressão arterial

Mas, ao mesmo tempo que recomendamos que você não dê ouvidos a dicas fáceis que ouve na rua ou no trabalho, sugerimos que siga o que especialistas recomendam.
Por exemplo, a ingestão ou não de alguns alimentos pode ser determinante. É o caso de frutas, que podem ser benéficas, sem contar que não há contra indicação.
Por este motivo, neste post, vamos trazer uma lista bem interessante do médico cardiologista Dr. Roberto Yano.
Ele elaborou uma lista com cinco frutas que podem baixar sua pressão arterial e  contribuir para o controle dela.
O médico cardiologista também é especialista em Estimulação Cardíaca Artificial pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular e conta com 1,5 milhão de pessoas nos seus canais, onde passa dicas de saúde.
Então, confira a lista das frutas recomendadas pelo médico:

1- Melancia

A primeira fruta da lista é uma que todo mundo gosta.
Como diz aquela canção infantil, da personagem Luna, que termina assim: “é a melancia”.
O médico recomenda consumir 200g de melancia por dia, pois ela tem potássio, magnésio, L-citrulina, é rica em vitamina A.
Mas se você for diabético também, neste caso é importante tomar cuidado.

2- Limão

Quem não tem um limão em casa, levanta a mão. Sempre tem, seja pela limonada, pelo tempero na salada ou pela caipirinha aos domingos, não é?
O limão traz diversos benefícios, como a vasodilatação dos vasos sanguíneos, que facilita a circulação do sangue.
Desta maneira, o limão ajuda na diminuição da pressão arterial.
Mas, se for usar o limão no suco, não exagere no açúcar.

3- Uva

Além de muito saborosa, a uva tem compostos com ação antioxidante e anti-inflamatória, além de também ter potássio.
No seu organismo, a uva vai ajudar a relaxar os vasos sanguíneos  e isso contribui para o controle da pressão arterial.

4- Cacau

Se você gosta de chocolate, bingo! Ops, de cacau. Sim, o cacau é antioxidante e anti-inflamatório.
Desta maneira, relaxa os vasos sanguíneos e melhora a circulação, reduzindo a pressão arterial.
Cacau em pó ou um pedaço de chocolate amargo pode ser muito bom, mas não mais que 40g por dia.

5- Romã

Se a lista estava fácil, fácil até demais, agora…
O romã não é uma fruta muito popular e o brasileiro não tem muito o hábito de ingerir esta fruta que tem uma coroa de rei na casca.
Mas, saiba que 150 ml de suco da romã por dia pode reduzir a pressão arterial em duas semanas, ultra rápido. Isso por conta dos antioxidantes.