Veja o que pode provocar as dores no pescoço

Sentir dores no pescoço é mais comum do que você imagina.
A chamada cervicalgia é um sintoma muito comum na maioria dos adultos.
Mas, não é um problema apenas dos adultos, pois crianças também podem sentir dores na região dos ombros e do pescoço.
Mas, afinal, o que causa as dores no pescoço?
Normalmente, elas aparecem devido a alguns hábitos que podem prejudicar a cervical, seja na infância ou mesmo na vida adulta.
Mas, a boa notícia é que você pode ficar longe destas dores.
Ou seja, é possível prevenir a cervicalgia com mudanças simples nos seus hábitos e na sua postura.
Então, se você quer saber mais sobre isso, confira nosso post que vamos te ajudar a tratar desta dor de forma muito fácil.

Saiba mais sobre as dores no pescoço

Mas, afinal, quais as causas das dores na cervical?

Além da dor, se você sofre deste problema, também pode apresentar uma limitação de movimentos nesta região do corpo.
Em outras palavras, o seu pescoço pode ficar duro, com menos flexibilidade.
Desta forma, você deve aumentar a consciência corporal para corrigir os movimentos de postura inadequada.
Ou seja, são pequenos detalhes que podem fazer uma grande diferença.
E, embora você não saiba, as estimativas apontam que cervicalgia atinge de 30 a 50% da população brasileira durante alguma fase da vida.
E tem mais um agravante, afinal, ter dores no pescoço pode estar associada a má postura durante uso de computadores, por exemplo.
Ou seja, adotar uma postura incorreta na hora de usar o computador pode te prejudicar, ainda mais se você abaixar muito a cabeça.

Ou seja, se o seu computador ou notebook está muito abaixo da altura da sua cabeça.

Mas, além disso, pode aparecer até um torcicolo caso você levante ou abaixe demais a cabeça com frequência.
Além disso, o tipo de colchão ou travesseiro pode ser responsável pelo aparecimento de dores no pescoço ou desenvolver uma cervicalgia.
Como você já deve ter visto ou lido, o travesseiro deve alinhar a curvatura da cervical à coluna, quando você estiver deitado de lado.
Ou seja, ele deve preencher o espaço da cabeça, à altura do ombro.
Em outras palavras, o travesseiro não pode ser nem muito alto, nem muito baixo.
Além disso, não pode ser muito duro e nem muito mole.

Entenda mais alguns motivos que podem levar a cervicalgia e como mudar seus hábitos

Como já falamos, a tela do computador precisa estar na altura dos olhos ou da sua cabeça.

Ou seja, você deve olhar para a tela sem precisar abaixar ou levantar o pescoço.
E aí, gostou destas dicas? Então, confira mais 5 dicas e recomendações para você dizer adeus às suas dores no pescoço ou ombros e que podem levar a cervicalgia. Bora?
1-A distância entre a cabeça e a tela do computador deve ser de 40 a 60 cm
2- Seus antebraços devem estar apoiados na mesa para não tencionar os ombros.
3-Cuide da sua cervical, responsável pelos movimentos da cabeça e pescoço, além de ser a região mais flexível da coluna.
4-Escolha o travesseiro ideal para o seu tipo físico, mas experimente-o antes de comprar.
5-O espaço entre o pescoço e o travesseiro precisa ser preenchido.